El cantante Ed Sheeran está viviendo una segunda juventud tras un notable cambio en su estilo de vida que le ha hecho perder 14 kilos, con el consiguiente cambio físico. El nuevo aspecto del cantante no ha surgido de la nada. En los últimos años ha cambiado su alimentación, reducido su ingesta de alcohol y ha apostado también por ejercitar su cuerpo. Una nueva vida marcada por el equilibrio y la moderación que le ha hecho mejorar en todo, incluida su autoestima.

«Creo que el bienestar es un espejo directo de tu salud mental y de cómo te sientes», ha reflexionado en un reportaje para la revista Men's Health donde muestra y explica su impactante cambio físico. «Siempre me sentí como una mierda conmigo mismo; me levantaba, me miraba en el espejo y me daba asco», confesó el cantautor británico sobre esa larga década de baja estima que dio un giro drástico con su paternidad. Lyra fue su catalizador. «Recuerdo que cuando tenía dos semanas, mi mejor amigo estaba por casa y nos tomamos una botella de vino», rememora, «me fui a cama, y entonces Lyra se levantó 20 minutos después de que me quedase a dormir. Me levanté y pensé: "Joder, quizás no debería beber si me voy a sentir tan mal"».

En ese momento se dio cuenta de la necesidad de ser un padre responsable, de sentirse bien consigo mismo y de poder mirarse al espejo. «No quería coger a mi bebé y estar jodido de la espalda, y también era algo que se podía aplicar a mi vida profesional, porque eres menos resistente en la treintena», asegura sobre un momento en el que notaba que perdía la voz y que los músculos le fallaban de vez en cuando.

Su vida no era la mejor. Cuando era un veinteañero solía abusar del alcohol, de los cigarrillos y de los kebabs como fuente de alimentación. Eso tenía que cambiar. Durante años se fijó en uno de sus compañeros de escenario, Stormzy, que entrenaba habitualmente durante la gira, con cien flexiones en los momentos previos a subir al escenario. Hubo momentos en los que lo miraba con extrañeza y curiosidad, hasta que se dio cuenta de que su cambio tenía que pasar por una rutina similar.

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Ahora, Ed Sheeran tiene 14 kilos menos que hace cinco años, algo que se logró a través de una rutina de ejercicio basada en pesas, pilates reformer y running. Nada que ver con esa época, diez años antes en los que contestaba, durante la grabación de un documental, que todos los días, semana tras semana, había estado hasta las 6 de la mañana tomando chupitos de tequila y fumando. «Cuando lo ves y me miras ahora, parecía que entonces tenía 40 y ahora parezco de 24», valora el artista.

Ahora, a sus 30 años, se siente exactamente como le gusta estar. Está en forma —«nunca había corrido más de un kilómetro e hice mi primera 10K durante el covid-19», pone como ejemplo— y con hábitos mucho más saludables. Pero eso no significa que haya dejado de disfrutar de los placeres de la vida. «Sigo bebiendo, me encanta el vino tinto, me encanta una buena comida, pero no todos los días», explica.

Aunque reconoce que uno de los miedos a la hora de mostrar su cambio extremo era la opinión de sus fans, ya que es consciente de que hay mucha gente que se identifica con él, también consideró, a la hora de aceptar ser portada de la revista, que es comprensible que todo el mundo quiera estar más saludable y seguir una rutina más estricta, apostando por prácticas como el reformer, que es una introducción muy suave al fitness. «No estoy diciendo que todos tengamos que correr maratones o cosas así. Tampoco estoy promocionando una alimentación supersaludable», reclama, «solo se trata de transmitir que hay que tener moderación».

Con su ejemplo ha conseguido convencer incluso a sus padres, que tienen ya más de 60 años, que se han unido a sus retos. «Ahora procuran mantenerse activos, ya sea haciendo peso muerto con pesas rusas o esto o aquello, y les hace mucho bien», asegura, calculando que con ello les está añadiendo unos diez años de vida. «Creo que, en el fondo, soy un fumador amante de la pizza y la cerveza, pero esa no es mi realidad como padre a los treinta», reflexiona, «creo que hay que tomar buenas decisiones».

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